Falafel tự làm
legumes SR Legacy · trên 100g
Falafel tự làm cung cấp 333 kcal trên 100g, với 13.3 g protein, 17.8 g chất béo và 31.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (3.4 mg, 43% RDA), Mangan (0.691 mg, 30% RDA), Đồng (0.258 mg, 29% RDA), Phốt pho (192 mg, 27% RDA), Folate (DFE) (104 mcg, 26% RDA), Magie (82 mg, 21% RDA) và Kali (585 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
333kcal
Calo
13.3g
Protein
17.8g
Tổng chất béo
31.8g
Carbs
Protein 15.6%
Fat 47.0%
Carbs 37.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 333.0 | kcal | — |
| Protein | 13.3 | g | 24% |
| Tổng Chất béo | 17.8 | g | — |
| Carbohydrate | 31.8 | g | 24% |
| Nước | 34.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.6 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.146 | mg | 12% |
| Riboflavin (B2) | 0.166 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 1.0 | mg | 7% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.292 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.125 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 104.0 | mcg | 26% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |