Epazote sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Epazote sống cung cấp 32 kcal trên 100g, với 0.3 g protein, 0.5 g chất béo và 7.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (3.1 mg, 135% RDA), Folate (DFE) (215 mcg, 54% RDA), Magie (121 mg, 30% RDA), Canxi (275 mg, 28% RDA), Riboflavin (B2) (0.348 mg, 27% RDA), Sắt (1.9 mg, 24% RDA) và Đồng (0.190 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
32kcal
Calo
0.3g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
7.4g
Carbs
Protein 3.4%
Fat 12.7%
Carbs 83.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 32.0 | kcal | — |
| Protein | 0.330 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.520 | g | — |
| Carbohydrate | 7.4 | g | 6% |
| Nước | 89.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.6 | mg | 4% |
| Thiamin (B1) | 0.028 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.348 | mg | 27% |
| Niacin (B3) | 0.639 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.179 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.152 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 215.0 | mcg | 54% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |