Thịt đà điểu phần trong trống nướng trực tiếp
poultry SR Legacy · trên 100g
Thịt đà điểu phần trong trống nướng trực tiếp cung cấp 156 kcal trên 100g, với 32.4 g protein, 2.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.4 mcg, 100% RDA), Sắt (7.3 mg, 91% RDA), Selen (50 mcg, 90% RDA), Vitamin B6 (0.949 mg, 73% RDA), Axit Pantothenic (B5) (3.5 mg, 70% RDA), Niacin (B3) (10 mg, 64% RDA) và Riboflavin (B2) (0.621 mg, 48% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
156kcal
Calo
32.4g
Protein
2.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 87.8%
Fat 12.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 156.0 | kcal | — |
| Protein | 32.4 | g | 58% |
| Tổng Chất béo | 2.0 | g | — |
| Nước | 64.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.410 | mg | 34% |
| Riboflavin (B2) | 0.621 | mg | 48% |
| Niacin (B3) | 10.2 | mg | 64% |
| Axit Pantothenic (B5) | 3.5 | mg | 70% |
| Vitamin B6 | 0.949 | mg | 73% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.4 | mcg | 100% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.250 | mg | 2% |