Thịt đà điểu phần trong trống sống
poultry SR Legacy · trên 100g
Thịt đà điểu phần trong trống sống cung cấp 108 kcal trên 100g, với 22.2 g protein, 1.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 94% RDA), Sắt (5.2 mg, 65% RDA), Selen (31 mcg, 57% RDA), Axit Pantothenic (B5) (2.7 mg, 53% RDA), Vitamin B6 (0.626 mg, 48% RDA), Niacin (B3) (7.3 mg, 46% RDA) và Kẽm (4.3 mg, 39% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
108kcal
Calo
22.2g
Protein
1.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 86.8%
Fat 13.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 108.0 | kcal | — |
| Protein | 22.2 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 1.5 | g | — |
| Nước | 74.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.420 | mg | 35% |
| Riboflavin (B2) | 0.446 | mg | 34% |
| Niacin (B3) | 7.3 | mg | 46% |
| Axit Pantothenic (B5) | 2.7 | mg | 53% |
| Vitamin B6 | 0.626 | mg | 48% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 94% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.220 | mg | 1% |