Trứng gà tây sống
dairy-eggs SR Legacy · trên 100g
Trứng gà tây sống cung cấp 171 kcal trên 100g, với 13.7 g protein, 11.9 g chất béo và 1.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 70% RDA), Selen (34 mcg, 62% RDA), Sắt (4.1 mg, 51% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.9 mg, 38% RDA), Riboflavin (B2) (0.470 mg, 36% RDA), Phốt pho (170 mg, 24% RDA) và Vitamin A (RAE) (166 mcg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
171kcal
Calo
13.7g
Protein
11.9g
Tổng chất béo
1.1g
Carbs
Protein 33.0%
Fat 64.4%
Carbs 2.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 171.0 | kcal | — |
| Protein | 13.7 | g | 24% |
| Tổng Chất béo | 11.9 | g | — |
| Carbohydrate | 1.1 | g | 1% |
| Nước | 72.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.110 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.470 | mg | 36% |
| Niacin (B3) | 0.024 | mg | 0% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.9 | mg | 38% |
| Vitamin B6 | 0.131 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 71.0 | mcg | 18% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 70% |
| Vitamin A (RAE) | 166.0 | mcg | 18% |