Chà là Medjool
fruits SR Legacy · trên 100g
Chà là Medjool cung cấp 277 kcal trên 100g, với 1.8 g protein, 0.1 g chất béo và 75.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.362 mg, 40% RDA), Kali (696 mg, 20% RDA), Vitamin B6 (0.249 mg, 19% RDA), Chất xơ thực phẩm (6.7 g, 18% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.805 mg, 16% RDA), Magie (54 mg, 14% RDA) và Mangan (0.296 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
277kcal
Calo
1.8g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
75.0g
Carbs
Protein 2.3%
Fat 0.3%
Carbs 97.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 277.0 | kcal | — |
| Protein | 1.8 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 0.150 | g | — |
| Carbohydrate | 75.0 | g | 58% |
| Nước | 21.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.050 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.060 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 1.6 | mg | 10% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.805 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.249 | mg | 19% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Choline | 9.9 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 2.7 | mcg | 2% |