Đậu Mắt Đen Catjang Sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu Mắt Đen Catjang Sống cung cấp 343 kcal trên 100g, với 23.9 g protein, 2.1 g chất béo và 59.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (639 mcg, 160% RDA), Sắt (9.9 mg, 124% RDA), Đồng (1.1 mg, 118% RDA), Magie (333 mg, 83% RDA), Mangan (1.5 mg, 67% RDA), Phốt pho (438 mg, 63% RDA) và Thiamin (B1) (0.680 mg, 57% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
343kcal
Calo
23.9g
Protein
2.1g
Tổng chất béo
59.6g
Carbs
Protein 27.1%
Fat 5.4%
Carbs 67.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 343.0 | kcal | — |
| Protein | 23.9 | g | 43% |
| Tổng Chất béo | 2.1 | g | — |
| Carbohydrate | 59.6 | g | 46% |
| Nước | 11.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.5 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.680 | mg | 57% |
| Riboflavin (B2) | 0.170 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 2.8 | mg | 17% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.5 | mg | 30% |
| Vitamin B6 | 0.361 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 639.0 | mcg | 160% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |