Đậu Mắt Đen Catjang Luộc
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu Mắt Đen Catjang Luộc cung cấp 117 kcal trên 100g, với 8.1 g protein, 0.7 g chất béo và 20.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (3.0 mg, 38% RDA), Folate (DFE) (142 mcg, 36% RDA), Đồng (0.271 mg, 30% RDA), Magie (96 mg, 24% RDA), Mangan (0.473 mg, 21% RDA), Phốt pho (142 mg, 20% RDA) và Kẽm (1.9 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
117kcal
Calo
8.1g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
20.3g
Carbs
Protein 27.0%
Fat 5.3%
Carbs 67.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 117.0 | kcal | — |
| Protein | 8.1 | g | 15% |
| Tổng Chất béo | 0.710 | g | — |
| Carbohydrate | 20.3 | g | 16% |
| Nước | 69.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.400 | mg | 0% |
| Thiamin (B1) | 0.162 | mg | 14% |
| Riboflavin (B2) | 0.046 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 0.714 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.386 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.092 | mg | 7% |
| Folate (DFE) | 142.0 | mcg | 36% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |