Cải xoăn băm nhỏ đông lạnh
vegetables SR Legacy · trên 100g
Cải xoăn băm nhỏ đông lạnh cung cấp 33 kcal trên 100g, với 2.7 g protein, 0.4 g chất béo và 6.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin A (RAE) (459 mcg, 51% RDA), Vitamin C (40 mg, 44% RDA), Mangan (0.633 mg, 28% RDA), Canxi (201 mg, 20% RDA), Folate (DFE) (73 mcg, 18% RDA), Sắt (1.1 mg, 13% RDA) và Chất xơ thực phẩm (3.6 g, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
33kcal
Calo
2.7g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
6.5g
Carbs
Protein 26.7%
Fat 8.9%
Carbs 64.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 33.0 | kcal | — |
| Protein | 2.7 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.370 | g | — |
| Carbohydrate | 6.5 | g | 5% |
| Nước | 89.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 40.0 | mg | 44% |
| Thiamin (B1) | 0.050 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.110 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 0.641 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.110 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.115 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 73.0 | mcg | 18% |
| Vitamin A (RAE) | 459.0 | mcg | 51% |