Gồng gà nấu nhừ
poultry SR Legacy · trên 100g
Gồng gà nấu nhừ cung cấp 154 kcal trên 100g, với 30.4 g protein, 2.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (41 mcg, 75% RDA), Vitamin B12 (1.0 mcg, 43% RDA), Kẽm (4.4 mg, 40% RDA), Sắt (3.2 mg, 40% RDA), Phốt pho (189 mg, 27% RDA), Niacin (B3) (3.1 mg, 20% RDA) và Choline (104 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
154kcal
Calo
30.4g
Protein
2.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 83.3%
Fat 16.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 154.0 | kcal | — |
| Protein | 30.4 | g | 54% |
| Tổng Chất béo | 2.7 | g | — |
| Nước | 67.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.026 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.210 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 3.1 | mg | 20% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.468 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.071 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.0 | mcg | 43% |
| Choline | 104.4 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |