Quaker yến mạch nhanh
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Quaker yến mạch nhanh cung cấp 371 kcal trên 100g, với 13.7 g protein, 6.9 g chất béo và 68.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (4.3 mg, 187% RDA), Magie (270 mg, 68% RDA), Phốt pho (458 mg, 65% RDA), Sắt (4.6 mg, 58% RDA), Selen (29 mcg, 53% RDA), Thiamin (B1) (0.540 mg, 45% RDA) và Đồng (0.370 mg, 41% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
371kcal
Calo
13.7g
Protein
6.9g
Tổng chất béo
68.2g
Carbs
Protein 14.1%
Fat 15.9%
Carbs 70.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 371.0 | kcal | — |
| Protein | 13.7 | g | 24% |
| Tổng Chất béo | 6.9 | g | — |
| Carbohydrate | 68.2 | g | 52% |
| Nước | 9.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.540 | mg | 45% |
| Riboflavin (B2) | 0.120 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 0.820 | mg | 5% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.710 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.100 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 32.0 | mcg | 8% |
| Vitamin E | 0.420 | mg | 3% |
| Vitamin K | 2.0 | mcg | 2% |