Thanh đậu phộng
sweets SR Legacy · trên 100g
Thanh đậu phộng cung cấp 522 kcal trên 100g, với 15.5 g protein, 33.7 g chất béo và 47.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.774 mg, 86% RDA), Mangan (1.2 mg, 54% RDA), Niacin (B3) (7.9 mg, 50% RDA), Phốt pho (308 mg, 44% RDA), Kẽm (3.9 mg, 36% RDA), Magie (110 mg, 28% RDA) và Vitamin E (4.1 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
522kcal
Calo
15.5g
Protein
33.7g
Tổng chất béo
47.4g
Carbs
Protein 11.2%
Fat 54.7%
Carbs 34.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 522.0 | kcal | — |
| Protein | 15.5 | g | 28% |
| Tổng Chất béo | 33.7 | g | — |
| Carbohydrate | 47.4 | g | 36% |
| Nước | 1.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.140 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 7.9 | mg | 50% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.830 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.153 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 75.0 | mcg | 19% |
| Choline | 29.4 | mg | 5% |
| Vitamin E | 4.1 | mg | 27% |