Bắp cải Napa nấu chín
vegetables SR Legacy · trên 100g
Bắp cải Napa nấu chín cung cấp 12 kcal trên 100g, với 1.1 g protein, 0.2 g chất béo và 2.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (43 mcg, 11% RDA), Đồng (0.096 mg, 11% RDA), Sắt (0.740 mg, 9% RDA), Mangan (0.203 mg, 9% RDA), Vitamin C (3.2 mg, 4% RDA), Niacin (B3) (0.466 mg, 3% RDA) và Canxi (29 mg, 3% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
12kcal
Calo
1.1g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
2.2g
Carbs
Protein 29.3%
Fat 12.0%
Carbs 58.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 12.0 | kcal | — |
| Protein | 1.1 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.170 | g | — |
| Carbohydrate | 2.2 | g | 2% |
| Nước | 96.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.2 | mg | 4% |
| Thiamin (B1) | 0.005 | mg | 0% |
| Riboflavin (B2) | 0.025 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.466 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.035 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.037 | mg | 3% |
| Folate (DFE) | 43.0 | mcg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 13.0 | mcg | 1% |