Đậu rộng sống (hạt non)
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu rộng sống (hạt non) cung cấp 72 kcal trên 100g, với 5.6 g protein, 0.6 g chất béo và 11.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (33 mg, 37% RDA), Folate (DFE) (96 mcg, 24% RDA), Sắt (1.9 mg, 24% RDA), Thiamin (B1) (0.170 mg, 14% RDA), Mangan (0.320 mg, 14% RDA), Phốt pho (95 mg, 14% RDA) và Chất xơ thực phẩm (4.2 g, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
72kcal
Calo
5.6g
Protein
0.6g
Tổng chất béo
11.7g
Carbs
Protein 30.0%
Fat 7.2%
Carbs 62.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 72.0 | kcal | — |
| Protein | 5.6 | g | 10% |
| Tổng Chất béo | 0.600 | g | — |
| Carbohydrate | 11.7 | g | 9% |
| Nước | 81.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 33.0 | mg | 37% |
| Thiamin (B1) | 0.170 | mg | 14% |
| Riboflavin (B2) | 0.110 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 1.5 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.086 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.038 | mg | 3% |
| Folate (DFE) | 96.0 | mcg | 24% |
| Vitamin A (RAE) | 18.0 | mcg | 2% |