Đậu bắp luộc
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu bắp luộc cung cấp 62 kcal trên 100g, với 4.8 g protein, 0.5 g chất béo và 10.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (20 mg, 22% RDA), Sắt (1.5 mg, 19% RDA), Folate (DFE) (58 mcg, 14% RDA), Mangan (0.261 mg, 11% RDA), Thiamin (B1) (0.128 mg, 11% RDA), Phốt pho (73 mg, 10% RDA) và Magie (31 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
62kcal
Calo
4.8g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
10.1g
Carbs
Protein 30.0%
Fat 7.0%
Carbs 63.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 62.0 | kcal | — |
| Protein | 4.8 | g | 9% |
| Tổng Chất béo | 0.500 | g | — |
| Carbohydrate | 10.1 | g | 8% |
| Nước | 83.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 19.8 | mg | 22% |
| Thiamin (B1) | 0.128 | mg | 11% |
| Riboflavin (B2) | 0.090 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 1.2 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.066 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.029 | mg | 2% |
| Folate (DFE) | 58.0 | mcg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 14.0 | mcg | 2% |