Thịt bò phần trên thăn hạng tuyển quay nhỏ
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò phần trên thăn hạng tuyển quay nhỏ cung cấp 179 kcal trên 100g, với 28.5 g protein, 7.0 g chất béo và 0.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.7 mcg, 194% RDA), Selen (34 mcg, 61% RDA), Niacin (B3) (8.3 mg, 52% RDA), Kẽm (5.5 mg, 50% RDA), Vitamin B6 (0.629 mg, 48% RDA), Phốt pho (245 mg, 35% RDA) và Sắt (1.9 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
179kcal
Calo
28.5g
Protein
7.0g
Tổng chất béo
0.7g
Carbs
Protein 63.4%
Fat 35.0%
Carbs 1.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 179.0 | kcal | — |
| Protein | 28.5 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 7.0 | g | — |
| Carbohydrate | 0.740 | g | 1% |
| Nước | 62.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.081 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.151 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 8.3 | mg | 52% |
| Vitamin B6 | 0.629 | mg | 48% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.7 | mcg | 194% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |