Thịt bò phần trên thăn hạng chọn quay nhỏ
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò phần trên thăn hạng chọn quay nhỏ cung cấp 206 kcal trên 100g, với 28.2 g protein, 10.0 g chất béo và 0.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.7 mcg, 155% RDA), Selen (35 mcg, 63% RDA), Niacin (B3) (8.3 mg, 52% RDA), Kẽm (5.6 mg, 51% RDA), Vitamin B6 (0.588 mg, 45% RDA), Phốt pho (231 mg, 33% RDA) và Sắt (2.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
206kcal
Calo
28.2g
Protein
10.0g
Tổng chất béo
0.9g
Carbs
Protein 54.7%
Fat 43.6%
Carbs 1.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 206.0 | kcal | — |
| Protein | 28.2 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 10.0 | g | — |
| Carbohydrate | 0.880 | g | 1% |
| Nước | 59.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.075 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.145 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 8.3 | mg | 52% |
| Vitamin B6 | 0.588 | mg | 45% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.7 | mcg | 155% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |