Thịt bò phần trên thăn quay nhỏ
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò phần trên thăn quay nhỏ cung cấp 195 kcal trên 100g, với 28.3 g protein, 8.8 g chất béo và 0.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.1 mcg, 170% RDA), Selen (34 mcg, 62% RDA), Niacin (B3) (8.4 mg, 52% RDA), Kẽm (5.6 mg, 51% RDA), Vitamin B6 (0.590 mg, 45% RDA), Phốt pho (232 mg, 33% RDA) và Sắt (2.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
195kcal
Calo
28.3g
Protein
8.8g
Tổng chất béo
0.8g
Carbs
Protein 57.9%
Fat 40.5%
Carbs 1.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 195.0 | kcal | — |
| Protein | 28.3 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 8.8 | g | — |
| Carbohydrate | 0.820 | g | 1% |
| Nước | 60.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.075 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.145 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 8.4 | mg | 52% |
| Vitamin B6 | 0.590 | mg | 45% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.1 | mcg | 170% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |