Quay thăn trên nhỏ (hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Quay thăn trên nhỏ (hạng tuyển) cung cấp 213 kcal trên 100g, với 27.1 g protein, 11.2 g chất béo và 0.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.6 mcg, 193% RDA), Kẽm (11 mg, 97% RDA), Selen (34 mcg, 61% RDA), Sắt (3.4 mg, 43% RDA), Vitamin B6 (0.439 mg, 34% RDA), Phốt pho (234 mg, 33% RDA) và Riboflavin (B2) (0.409 mg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
213kcal
Calo
27.1g
Protein
11.2g
Tổng chất béo
0.9g
Carbs
Protein 50.9%
Fat 47.4%
Carbs 1.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 213.0 | kcal | — |
| Protein | 27.1 | g | 48% |
| Tổng Chất béo | 11.2 | g | — |
| Carbohydrate | 0.900 | g | 1% |
| Nước | 59.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.085 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.409 | mg | 31% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Vitamin B6 | 0.439 | mg | 34% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.6 | mcg | 193% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |