Bít tết thăn lưng phần trên thịt bò hạng tuyển nướng vỉ (nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên thịt bò hạng tuyển nướng vỉ (nạc) cung cấp 184 kcal trên 100g, với 29.9 g protein, 7.1 g chất béo và 0.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.5 mcg, 186% RDA), Selen (33 mcg, 61% RDA), Niacin (B3) (8.7 mg, 55% RDA), Kẽm (5.7 mg, 52% RDA), Vitamin B6 (0.660 mg, 51% RDA), Phốt pho (251 mg, 36% RDA) và Sắt (1.9 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
184kcal
Calo
29.9g
Protein
7.1g
Tổng chất béo
0.2g
Carbs
Protein 64.9%
Fat 34.7%
Carbs 0.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 184.0 | kcal | — |
| Protein | 29.9 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 7.1 | g | — |
| Carbohydrate | 0.200 | g | 0% |
| Nước | 61.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.085 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.158 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 8.7 | mg | 55% |
| Vitamin B6 | 0.660 | mg | 51% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.5 | mcg | 186% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |