Bít tết thăn lưng phần trên thịt bò hạng chọn nướng vỉ (nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên thịt bò hạng chọn nướng vỉ (nạc) cung cấp 203 kcal trên 100g, với 29.0 g protein, 9.5 g chất béo và 0.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.6 mcg, 149% RDA), Selen (34 mcg, 62% RDA), Niacin (B3) (8.6 mg, 53% RDA), Kẽm (5.6 mg, 51% RDA), Vitamin B6 (0.603 mg, 46% RDA), Phốt pho (233 mg, 33% RDA) và Sắt (2.0 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
203kcal
Calo
29.0g
Protein
9.5g
Tổng chất béo
0.4g
Carbs
Protein 57.1%
Fat 42.1%
Carbs 0.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 203.0 | kcal | — |
| Protein | 29.0 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 9.5 | g | — |
| Carbohydrate | 0.360 | g | 0% |
| Nước | 60.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.077 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.148 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 8.6 | mg | 53% |
| Vitamin B6 | 0.603 | mg | 46% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.6 | mcg | 149% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |