Thịt bò phần trên thăn nướng vỉ
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò phần trên thăn nướng vỉ cung cấp 239 kcal trên 100g, với 27.4 g protein, 14.1 g chất béo và 0.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.0 mcg, 165% RDA), Kẽm (10 mg, 95% RDA), Selen (34 mcg, 62% RDA), Sắt (3.3 mg, 41% RDA), Phốt pho (236 mg, 34% RDA), Vitamin B6 (0.417 mg, 32% RDA) và Niacin (B3) (4.1 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
239kcal
Calo
27.4g
Protein
14.1g
Tổng chất béo
0.6g
Carbs
Protein 45.9%
Fat 53.1%
Carbs 1.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 239.0 | kcal | — |
| Protein | 27.4 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 14.1 | g | — |
| Carbohydrate | 0.600 | g | 0% |
| Nước | 56.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.078 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.273 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 4.1 | mg | 26% |
| Vitamin B6 | 0.417 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.0 | mcg | 165% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |