Raw Beef Short Loin Top Loin Steak (Trimmed to 1/8" Fat)
beef SR Legacy · trên 100g
Raw Beef Short Loin Top Loin Steak (Trimmed to 1/8" Fat) cung cấp 228 kcal trên 100g, với 20.6 g protein, 15.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.1 mcg, 44% RDA), Vitamin B6 (0.562 mg, 43% RDA), Selen (23 mcg, 41% RDA), Niacin (B3) (6.1 mg, 38% RDA), Kẽm (3.5 mg, 32% RDA), Phốt pho (186 mg, 27% RDA) và Sắt (1.5 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
228kcal
Calo
20.6g
Protein
15.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 37.1%
Fat 62.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 228.0 | kcal | — |
| Protein | 20.6 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 15.5 | g | — |
| Nước | 63.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.064 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.100 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 6.1 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.593 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.562 | mg | 43% |
| Vitamin B12 | 1.1 | mcg | 44% |
| Choline | 86.1 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.390 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |