Bít tết T-Bone nướng trực tiếp
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết T-Bone nướng trực tiếp cung cấp 177 kcal trên 100g, với 26.0 g protein, 7.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 95% RDA), Kẽm (5.1 mg, 46% RDA), Sắt (3.7 mg, 46% RDA), Phốt pho (215 mg, 31% RDA), Vitamin B6 (0.390 mg, 30% RDA), Niacin (B3) (4.6 mg, 29% RDA) và Riboflavin (B2) (0.250 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
177kcal
Calo
26.0g
Protein
7.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 61.0%
Fat 39.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 177.0 | kcal | — |
| Protein | 26.0 | g | 46% |
| Tổng Chất béo | 7.4 | g | — |
| Nước | 63.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.110 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.250 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 4.6 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.330 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.390 | mg | 30% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 95% |
| Choline | 99.0 | mg | 18% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |