Bít tết Porterhouse nướng vỉ (chỉ nạc, hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết Porterhouse nướng vỉ (chỉ nạc, hạng tuyển) cung cấp 203 kcal trên 100g, với 28.9 g protein, 8.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.2 mcg, 91% RDA), Selen (28 mcg, 50% RDA), Vitamin B6 (0.628 mg, 48% RDA), Kẽm (4.8 mg, 44% RDA), Sắt (3.4 mg, 43% RDA), Niacin (B3) (5.7 mg, 36% RDA) và Phốt pho (227 mg, 32% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
203kcal
Calo
28.9g
Protein
8.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 59.3%
Fat 40.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 203.0 | kcal | — |
| Protein | 28.9 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 8.8 | g | — |
| Nước | 62.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Riboflavin (B2) | 0.255 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 5.7 | mg | 36% |
| Vitamin B6 | 0.628 | mg | 48% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.2 | mcg | 91% |
| Choline | 61.2 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |