Bít tết Porterhouse nướng trực tiếp (chỉ nạc, hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết Porterhouse nướng trực tiếp (chỉ nạc, hạng chọn) cung cấp 224 kcal trên 100g, với 25.5 g protein, 12.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 95% RDA), Kẽm (5.1 mg, 46% RDA), Sắt (3.2 mg, 41% RDA), Selen (20 mcg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.400 mg, 31% RDA), Phốt pho (211 mg, 30% RDA) và Niacin (B3) (4.6 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
224kcal
Calo
25.5g
Protein
12.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 47.0%
Fat 53.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 224.0 | kcal | — |
| Protein | 25.5 | g | 46% |
| Tổng Chất béo | 12.8 | g | — |
| Nước | 59.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.110 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.250 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 4.6 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.340 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.400 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 95% |
| Choline | 97.2 | mg | 18% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |