Bít tết Porterhouse nướng trực tiếp (chỉ nạc, đã tỉa)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết Porterhouse nướng trực tiếp (chỉ nạc, đã tỉa) cung cấp 212 kcal trên 100g, với 26.1 g protein, 11.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 95% RDA), Kẽm (5.1 mg, 46% RDA), Sắt (3.2 mg, 41% RDA), Selen (20 mcg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.400 mg, 31% RDA), Phốt pho (211 mg, 30% RDA) và Niacin (B3) (4.6 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
212kcal
Calo
26.1g
Protein
11.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 50.9%
Fat 49.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 212.0 | kcal | — |
| Protein | 26.1 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 11.2 | g | — |
| Nước | 60.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.110 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.250 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 4.6 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.340 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.400 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 95% |
| Choline | 99.3 | mg | 18% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |