Bít tết Porterhouse nướng trực tiếp
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết Porterhouse nướng trực tiếp cung cấp 283 kcal trên 100g, với 23.6 g protein, 20.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.2 mcg, 91% RDA), Kẽm (4.6 mg, 42% RDA), Sắt (3.0 mg, 37% RDA), Selen (20 mcg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.367 mg, 28% RDA), Phốt pho (194 mg, 28% RDA) và Niacin (B3) (4.2 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
283kcal
Calo
23.6g
Protein
20.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 34.3%
Fat 65.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 283.0 | kcal | — |
| Protein | 23.6 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 20.1 | g | — |
| Nước | 54.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.230 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 4.2 | mg | 26% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.316 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.367 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.2 | mcg | 91% |
| Choline | 89.9 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.180 | mg | 1% |