Bít tết Porterhouse nướng trực tiếp
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết Porterhouse nướng trực tiếp cung cấp 276 kcal trên 100g, với 24.0 g protein, 19.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.2 mcg, 91% RDA), Kẽm (4.6 mg, 41% RDA), Sắt (2.9 mg, 37% RDA), Selen (20 mcg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.365 mg, 28% RDA), Phốt pho (193 mg, 28% RDA) và Niacin (B3) (4.2 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
276kcal
Calo
24.0g
Protein
19.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 35.6%
Fat 64.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 276.0 | kcal | — |
| Protein | 24.0 | g | 43% |
| Tổng Chất béo | 19.3 | g | — |
| Nước | 54.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.099 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.228 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 4.2 | mg | 26% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.314 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.365 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.2 | mcg | 91% |
| Choline | 91.3 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.180 | mg | 1% |