Thịt quay đùi tròn phần mũi sống (nạc và chất béo, hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay đùi tròn phần mũi sống (nạc và chất béo, hạng tuyển) cung cấp 145 kcal trên 100g, với 20.8 g protein, 6.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.2 mcg, 52% RDA), Vitamin B6 (0.618 mg, 48% RDA), Selen (24 mcg, 44% RDA), Niacin (B3) (6.1 mg, 38% RDA), Kẽm (3.8 mg, 34% RDA), Phốt pho (196 mg, 28% RDA) và Sắt (1.6 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
145kcal
Calo
20.8g
Protein
6.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 59.5%
Fat 40.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 145.0 | kcal | — |
| Protein | 20.8 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 6.3 | g | — |
| Nước | 72.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.085 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.111 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 6.1 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.589 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.618 | mg | 48% |
| Vitamin B12 | 1.2 | mcg | 52% |
| Choline | 86.9 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.290 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |