Thịt quay đùi tròn phần mũi sống (nạc và chất béo, hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay đùi tròn phần mũi sống (nạc và chất béo, hạng chọn) cung cấp 156 kcal trên 100g, với 20.2 g protein, 7.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 71% RDA), Vitamin B6 (0.595 mg, 46% RDA), Selen (24 mcg, 44% RDA), Niacin (B3) (6.1 mg, 38% RDA), Kẽm (3.7 mg, 33% RDA), Phốt pho (191 mg, 27% RDA) và Sắt (1.8 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
156kcal
Calo
20.2g
Protein
7.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 53.8%
Fat 46.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 156.0 | kcal | — |
| Protein | 20.2 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 7.7 | g | — |
| Nước | 71.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.077 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.139 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 6.1 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.589 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.595 | mg | 46% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 71% |
| Choline | 84.2 | mg | 15% |
| Vitamin E | 0.300 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |