Quay thịt đùi tròn bò sống
beef SR Legacy · trên 100g
Quay thịt đùi tròn bò sống cung cấp 151 kcal trên 100g, với 20.5 g protein, 7.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.5 mcg, 62% RDA), Vitamin B6 (0.607 mg, 47% RDA), Selen (24 mcg, 44% RDA), Niacin (B3) (6.1 mg, 38% RDA), Kẽm (3.7 mg, 34% RDA), Phốt pho (194 mg, 28% RDA) và Sắt (1.7 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
151kcal
Calo
20.5g
Protein
7.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 56.6%
Fat 43.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 151.0 | kcal | — |
| Protein | 20.5 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 7.0 | g | — |
| Nước | 72.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.081 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.125 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 6.1 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.589 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.607 | mg | 47% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 62% |
| Choline | 85.6 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.300 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |