Bít tết nướng vỉ phần bên vai thịt đùi tròn
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết nướng vỉ phần bên vai thịt đùi tròn cung cấp 168 kcal trên 100g, với 29.1 g protein, 4.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.2 mcg, 174% RDA), Selen (42 mcg, 77% RDA), Kẽm (7.3 mg, 66% RDA), Vitamin B6 (0.559 mg, 43% RDA), Niacin (B3) (5.9 mg, 37% RDA), Sắt (2.8 mg, 35% RDA) và Phốt pho (239 mg, 34% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
168kcal
Calo
29.1g
Protein
4.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 72.9%
Fat 27.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 168.0 | kcal | — |
| Protein | 29.1 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 4.8 | g | — |
| Nước | 65.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.066 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.198 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 5.9 | mg | 37% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.797 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.559 | mg | 43% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.2 | mcg | 174% |
| Choline | 102.6 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |