Bít tết Phần giữa Thịt đùi tròn Thịt bò Sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết Phần giữa Thịt đùi tròn Thịt bò Sống cung cấp 137 kcal trên 100g, với 21.0 g protein, 5.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.4 mcg, 225% RDA), Selen (29 mcg, 52% RDA), Kẽm (5.7 mg, 51% RDA), Vitamin B6 (0.527 mg, 41% RDA), Niacin (B3) (5.2 mg, 33% RDA), Phốt pho (216 mg, 31% RDA) và Sắt (2.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
137kcal
Calo
21.0g
Protein
5.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 64.2%
Fat 35.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 137.0 | kcal | — |
| Protein | 21.0 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 5.2 | g | — |
| Nước | 72.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.067 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.201 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 5.2 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.776 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.527 | mg | 41% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 5.4 | mcg | 225% |
| Choline | 85.8 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |