Bít tết phần mũi sườn bò sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết phần mũi sườn bò sống cung cấp 180 kcal trên 100g, với 19.7 g protein, 10.6 g chất béo và 1.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.0 mcg, 123% RDA), Kẽm (7.8 mg, 71% RDA), Selen (25 mcg, 46% RDA), Sắt (2.6 mg, 33% RDA), Vitamin B6 (0.394 mg, 30% RDA), Phốt pho (210 mg, 30% RDA) và Niacin (B3) (3.6 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
180kcal
Calo
19.7g
Protein
10.6g
Tổng chất béo
1.5g
Carbs
Protein 43.7%
Fat 52.9%
Carbs 3.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 180.0 | kcal | — |
| Protein | 19.7 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 10.6 | g | — |
| Carbohydrate | 1.5 | g | 1% |
| Nước | 67.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.083 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.222 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 3.6 | mg | 22% |
| Vitamin B6 | 0.394 | mg | 30% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.0 | mcg | 123% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |