Bít tết sườn nướng trực tiếp
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết sườn nướng trực tiếp cung cấp 188 kcal trên 100g, với 30.9 g protein, 6.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (39 mcg, 71% RDA), Vitamin B12 (1.5 mcg, 61% RDA), Niacin (B3) (9.0 mg, 56% RDA), Vitamin B6 (0.682 mg, 52% RDA), Kẽm (5.7 mg, 52% RDA), Phốt pho (253 mg, 36% RDA) và Sắt (1.9 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
188kcal
Calo
30.9g
Protein
6.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 68.9%
Fat 31.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 188.0 | kcal | — |
| Protein | 30.9 | g | 55% |
| Tổng Chất béo | 6.2 | g | — |
| Nước | 62.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.088 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.164 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 9.0 | mg | 56% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.608 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.682 | mg | 52% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 61% |
| Vitamin E | 0.400 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |