Bít tết phần giữa sườn nướng trực tiếp
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết phần giữa sườn nướng trực tiếp cung cấp 249 kcal trên 100g, với 27.3 g protein, 14.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 67% RDA), Selen (30 mcg, 54% RDA), Niacin (B3) (7.3 mg, 45% RDA), Kẽm (4.9 mg, 45% RDA), Vitamin B6 (0.571 mg, 44% RDA), Phốt pho (212 mg, 30% RDA) và Sắt (1.8 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
249kcal
Calo
27.3g
Protein
14.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 45.2%
Fat 54.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 249.0 | kcal | — |
| Protein | 27.3 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 14.7 | g | — |
| Nước | 57.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.074 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.131 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 7.3 | mg | 45% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.538 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.571 | mg | 44% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 67% |
| Vitamin E | 0.450 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |