Sườn lưng sống hạng chọn
beef SR Legacy · trên 100g
Sườn lưng sống hạng chọn cung cấp 252 kcal trên 100g, với 18.7 g protein, 19.4 g chất béo và 0.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 72% RDA), Kẽm (4.5 mg, 41% RDA), Selen (20 mcg, 37% RDA), Vitamin B6 (0.417 mg, 32% RDA), Niacin (B3) (4.4 mg, 27% RDA), Sắt (1.8 mg, 23% RDA) và Phốt pho (146 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
252kcal
Calo
18.7g
Protein
19.4g
Tổng chất béo
0.6g
Carbs
Protein 29.7%
Fat 69.3%
Carbs 1.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 252.0 | kcal | — |
| Protein | 18.7 | g | 33% |
| Tổng Chất béo | 19.4 | g | — |
| Carbohydrate | 0.640 | g | 0% |
| Nước | 60.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.089 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.249 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 4.4 | mg | 27% |
| Vitamin B6 | 0.417 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 72% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |