Sườn lưng sống
beef SR Legacy · trên 100g
Sườn lưng sống cung cấp 324 kcal trên 100g, với 16.1 g protein, 28.4 g chất béo và 0.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 65% RDA), Kẽm (3.9 mg, 35% RDA), Selen (17 mcg, 31% RDA), Vitamin B6 (0.368 mg, 28% RDA), Niacin (B3) (3.8 mg, 24% RDA), Sắt (1.6 mg, 20% RDA) và Phốt pho (120 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
324kcal
Calo
16.1g
Protein
28.4g
Tổng chất béo
0.8g
Carbs
Protein 19.9%
Fat 79.1%
Carbs 1.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 324.0 | kcal | — |
| Protein | 16.1 | g | 29% |
| Tổng Chất béo | 28.4 | g | — |
| Carbohydrate | 0.780 | g | 1% |
| Nước | 53.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.075 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.210 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 3.8 | mg | 24% |
| Vitamin B6 | 0.368 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 65% |
| Vitamin A (RAE) | 6.0 | mcg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |