Sách thịt bò zealand luộc
beef SR Legacy · trên 100g
Sách thịt bò zealand luộc cung cấp 103 kcal trên 100g, với 19.0 g protein, 3.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (6.1 mg, 264% RDA), Vitamin B12 (2.3 mcg, 95% RDA), Sắt (3.7 mg, 47% RDA), Phốt pho (168 mg, 24% RDA), Kẽm (2.4 mg, 22% RDA), Niacin (B3) (2.6 mg, 16% RDA) và Canxi (158 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
103kcal
Calo
19.0g
Protein
3.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 73.8%
Fat 26.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 103.0 | kcal | — |
| Protein | 19.0 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 3.0 | g | — |
| Nước | 77.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.022 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.103 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 2.6 | mg | 16% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.226 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.013 | mg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 95% |
| Vitamin A (RAE) | 6.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.510 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.300 | mcg | 2% |