Thăn nội sống (New Zealand)
beef SR Legacy · trên 100g
Thăn nội sống (New Zealand) cung cấp 140 kcal trên 100g, với 21.2 g protein, 6.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.8 mcg, 74% RDA), Phốt pho (204 mg, 29% RDA), Sắt (2.2 mg, 28% RDA), Niacin (B3) (4.1 mg, 25% RDA), Kẽm (2.3 mg, 21% RDA), Vitamin B6 (0.267 mg, 21% RDA) và Đồng (0.104 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
140kcal
Calo
21.2g
Protein
6.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 60.7%
Fat 39.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 140.0 | kcal | — |
| Protein | 21.2 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 6.1 | g | — |
| Nước | 71.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.054 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.119 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 4.1 | mg | 25% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.575 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.267 | mg | 21% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 74% |
| Vitamin A (RAE) | 9.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.600 | mg | 4% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |