Thịt mông giữa chiên nhanh (New Zealand)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt mông giữa chiên nhanh (New Zealand) cung cấp 188 kcal trên 100g, với 30.2 g protein, 7.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.2 mcg, 92% RDA), Kẽm (4.1 mg, 37% RDA), Sắt (3.0 mg, 37% RDA), Phốt pho (254 mg, 36% RDA), Niacin (B3) (3.9 mg, 25% RDA), Vitamin B6 (0.276 mg, 21% RDA) và Đồng (0.145 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
188kcal
Calo
30.2g
Protein
7.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 64.2%
Fat 35.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 188.0 | kcal | — |
| Protein | 30.2 | g | 54% |
| Tổng Chất béo | 7.5 | g | — |
| Nước | 61.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.081 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.199 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 3.9 | mg | 25% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.777 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.276 | mg | 21% |
| Vitamin B12 | 2.2 | mcg | 92% |
| Vitamin A (RAE) | 12.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.560 | mg | 4% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |