Thịt mông giữa sống (New Zealand)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt mông giữa sống (New Zealand) cung cấp 145 kcal trên 100g, với 21.6 g protein, 6.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.1 mcg, 89% RDA), Kẽm (3.4 mg, 31% RDA), Sắt (2.3 mg, 29% RDA), Phốt pho (190 mg, 27% RDA), Vitamin B6 (0.274 mg, 21% RDA), Niacin (B3) (2.7 mg, 17% RDA) và Đồng (0.106 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
145kcal
Calo
21.6g
Protein
6.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 59.6%
Fat 40.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 145.0 | kcal | — |
| Protein | 21.6 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 6.5 | g | — |
| Nước | 71.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.067 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.117 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 2.7 | mg | 17% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.577 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.274 | mg | 21% |
| Vitamin B12 | 2.1 | mcg | 89% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.310 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |