Sườn đã chế biến sống (New Zealand)
beef SR Legacy · trên 100g
Sườn đã chế biến sống (New Zealand) cung cấp 146 kcal trên 100g, với 21.3 g protein, 6.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.2 mcg, 49% RDA), Kẽm (4.0 mg, 36% RDA), Niacin (B3) (4.3 mg, 27% RDA), Phốt pho (184 mg, 26% RDA), Sắt (1.8 mg, 23% RDA), Vitamin B6 (0.255 mg, 20% RDA) và Kali (337 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
146kcal
Calo
21.3g
Protein
6.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 58.2%
Fat 41.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 146.0 | kcal | — |
| Protein | 21.3 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 6.8 | g | — |
| Nước | 71.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.030 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.090 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.293 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.255 | mg | 20% |
| Vitamin B12 | 1.2 | mcg | 49% |
| Vitamin A (RAE) | 8.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.740 | mg | 5% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |