Bít tết phần lưỡi dao oyster zealand sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết phần lưỡi dao oyster zealand sống cung cấp 155 kcal trên 100g, với 21.8 g protein, 7.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 97% RDA), Kẽm (4.6 mg, 42% RDA), Sắt (1.9 mg, 24% RDA), Phốt pho (158 mg, 23% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.864 mg, 17% RDA), Niacin (B3) (2.4 mg, 15% RDA) và Vitamin B6 (0.156 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
155kcal
Calo
21.8g
Protein
7.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 56.0%
Fat 44.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 155.0 | kcal | — |
| Protein | 21.8 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 7.6 | g | — |
| Nước | 71.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.054 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.121 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 2.4 | mg | 15% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.864 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.156 | mg | 12% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 97% |
| Vitamin A (RAE) | 12.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.380 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |