Phần lưỡi dao hàu sống (New Zealand)
beef SR Legacy · trên 100g
Phần lưỡi dao hàu sống (New Zealand) cung cấp 178 kcal trên 100g, với 21.3 g protein, 10.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.2 mcg, 93% RDA), Kẽm (4.5 mg, 41% RDA), Sắt (1.9 mg, 24% RDA), Phốt pho (153 mg, 22% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.831 mg, 17% RDA), Niacin (B3) (2.3 mg, 14% RDA) và Vitamin B6 (0.152 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
178kcal
Calo
21.3g
Protein
10.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 47.9%
Fat 52.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 178.0 | kcal | — |
| Protein | 21.3 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 10.3 | g | — |
| Nước | 69.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.057 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.117 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 2.3 | mg | 14% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.831 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.152 | mg | 12% |
| Vitamin B12 | 2.2 | mcg | 93% |
| Vitamin A (RAE) | 12.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.360 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |