Thịt nạn sống (New Zealand)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt nạn sống (New Zealand) cung cấp 161 kcal trên 100g, với 20.1 g protein, 8.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.5 mcg, 63% RDA), Kẽm (4.2 mg, 38% RDA), Niacin (B3) (4.6 mg, 29% RDA), Phốt pho (171 mg, 24% RDA), Sắt (1.5 mg, 19% RDA), Vitamin B6 (0.200 mg, 15% RDA) và Kali (323 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
161kcal
Calo
20.1g
Protein
8.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 50.1%
Fat 49.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 161.0 | kcal | — |
| Protein | 20.1 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 8.9 | g | — |
| Nước | 71.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.035 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.080 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 4.6 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.138 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.200 | mg | 15% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 63% |
| Vitamin A (RAE) | 8.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.330 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |