Cuộn phần giữa thịt vai cổ zealand sống
beef SR Legacy · trên 100g
Cuộn phần giữa thịt vai cổ zealand sống cung cấp 181 kcal trên 100g, với 19.4 g protein, 11.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.1 mcg, 86% RDA), Kẽm (4.4 mg, 40% RDA), Phốt pho (169 mg, 24% RDA), Sắt (1.9 mg, 24% RDA), Niacin (B3) (2.7 mg, 17% RDA), Vitamin B6 (0.175 mg, 13% RDA) và Kali (295 mg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
181kcal
Calo
19.4g
Protein
11.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 43.1%
Fat 56.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 181.0 | kcal | — |
| Protein | 19.4 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 11.4 | g | — |
| Nước | 68.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.058 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.111 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 2.7 | mg | 17% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.253 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.175 | mg | 13% |
| Vitamin B12 | 2.1 | mcg | 86% |
| Vitamin A (RAE) | 8.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.570 | mg | 4% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |