Thịt nạm cuối sống (New Zealand)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt nạm cuối sống (New Zealand) cung cấp 163 kcal trên 100g, với 20.1 g protein, 9.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.3 mcg, 55% RDA), Phốt pho (179 mg, 26% RDA), Niacin (B3) (4.1 mg, 26% RDA), Sắt (1.9 mg, 24% RDA), Vitamin B6 (0.303 mg, 23% RDA), Kẽm (2.5 mg, 23% RDA) và Đồng (0.095 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
163kcal
Calo
20.1g
Protein
9.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 49.3%
Fat 50.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 163.0 | kcal | — |
| Protein | 20.1 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 9.2 | g | — |
| Nước | 70.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.041 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.050 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 4.1 | mg | 26% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.256 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.303 | mg | 23% |
| Vitamin B12 | 1.3 | mcg | 55% |
| Vitamin A (RAE) | 8.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.440 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |