Thịt nạm đầu sống (New Zealand)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt nạm đầu sống (New Zealand) cung cấp 194 kcal trên 100g, với 19.7 g protein, 12.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 82% RDA), Kẽm (3.6 mg, 33% RDA), Niacin (B3) (3.6 mg, 22% RDA), Phốt pho (148 mg, 21% RDA), Vitamin B6 (0.237 mg, 18% RDA), Sắt (1.4 mg, 18% RDA) và Kali (277 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
194kcal
Calo
19.7g
Protein
12.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 40.6%
Fat 59.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 194.0 | kcal | — |
| Protein | 19.7 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 12.8 | g | — |
| Nước | 68.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.034 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.100 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 3.6 | mg | 22% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.325 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.237 | mg | 18% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 82% |
| Vitamin A (RAE) | 13.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.430 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |